加拿大多伦多新飞扬留学
康奈尔大二学生突然离世
近日，康奈尔大学发生了一件令人无比惋惜的事情：大二学生Lisa Ngunda突然去世。
据了解，在Lisa Ngunda去世前一天晚上，她和同学们为了完成一节课的小组项目工作到深夜。由于太晚，他们决定先睡觉，明早再继续工作。
但是，第二天早上，同学敲她的门没有得到回应，便联系了学校管理员，打开门后，发现Ngunda卧倒在自己的床上，并且已经没有意识了。
随后，医疗人员来到现场，确定她已经过世。
目前，最终的死亡调查报告还没有公开，但大部分人猜测其死因是过度疲劳。
从康奈尔发言人Ryan Lombardi发布的一份声明中我们得知，Lisa Ngunda出生于坦桑尼亚，她生前是康奈尔人类生态学院的一名大二学生，也是麻州大学医院的志愿者。
她十分热衷健康和医学，致力于成为神经外科医生，同时，Lisa Ngunda还是多个校内组织的成员，包括尼日利亚学生协会、加勒比地区学生协会和医学预科协会等。
与其共事的组员表示：Ngunda过世前的那个晚上精神状态很好，没有表现出任何的异样。他们都对她的突然离世感到意外和悲伤。
想必大家都了解Pre-med专业（医学预科），这个专业本身的学业压力就不小，再加上未来想要进入医学院的话竞争更加激烈。
Ngunda的同学们都表示：康奈尔Pre-med专业的学生熬夜就是家常便饭。
据了解，在Lisa Ngunda去世后，她生前的好友Benjamin Mbwambo发起了一个GoFundMe筹款项目，目前有1100人捐款，总额已经超过4万美金。
筹到的款项都是为了帮助支付Lisa Ngunda的丧葬费用。
熬夜压力下的留学生们
熬夜，也是诸多留学生避不开的一道劫难。
据统计，近93%的同学或多或少都有过多次因为赶due熬至深夜的经历。
在全球疫情催生出的线上网课，则让留学生熬夜情况更加严重——被迫过着黑白颠倒的生活，有些同学还会选择白天做兼职，晚上上课。网课极大加深了大家的劳累程度，许多人的睡眠状况每况愈下。
去年一个在华人圈疯传的噩耗更是给很多留学生敲响了警钟——一位在伦斯勒理工就读的大一新生因为国内熬夜网课而猝死。
根据学校官方证实，该学生去世时并没有在校园，而是正在江苏无锡的家中远程上网课。
而悲剧的背后有着更加令人头皮发麻的数据：有数十万留学生去年被迫滞留国内，其中超过半数的人都要在凌晨上网课.....
大部分留学生熬夜是迫不得已的选择。
学业繁重
看似轻松的课程，实则是要花费大量时间去理解上课内容和完成课后作业，留给睡眠的时间所剩无几。
如果要是赶上Final，那就更别提五个小时了。Assignment, Essay, Exam的标配那必是熬夜，咖啡，图书馆了，要是能在天亮前睡上觉那便是最奢侈的事了。
焦虑
而在学习压力之外，焦虑则是另一大留学生睡眠杀手：出国留学意味着能拥有更广阔的平台，看到更大的世界；
但同时也意味着承受更大的压力，与全球最优秀的一批人竞争，peer pressure（同辈焦虑）是在所难免的。
知乎上随处可见的“美本大二一事无成、求过来人建议？”“00后在忧虑什么”等问题就是该现象的一个缩影。
其中回答者不乏在藤校本科、Top30就读的学生。毕竟每天一睁眼就是繁重到喘不过气的日程表，身边还有无数优秀的同龄人，想不“卷”都难，深夜emo、因为焦虑而寝食难安更是常事。
熬夜学习还会导致一定的恶性循环：想越来越晚睡很容易，但是从熬夜变成早睡早起却很难，睡眠不足导致的第二天效率降低可能还会进一步恶化情况。
追梦的同时照顾好自己的身体
其实，大家都知道熬夜对身体不好，但总是有这样那样的原因阻碍入睡。
但无论处于什么理由的熬夜，都只会给身体带来伤害.....
美国一网站用一张图说清楚了缺乏睡眠对人体的10大影响：
所以，希望大家在追寻自己想要的学习成果和生活时，千万不要忘记照顾好自己的身体。
毕竟，身体是一切的前提。
当觉得学业压力大的时候，不妨先把学习放一放，出门走走锻炼身体，跟身边的人聊一聊，无论是家人，还是身边的同学朋友，都是很好的倾听者。
倾诉，永远都是缓解压力的最好方法。
打工人996，留学生007，日落而作，日出不息，我们必须学会自己排解压力。
压力大的时候，可以撸一撸猫猫或者狗狗，以安抚自己因为紧张的课程而产生的紧张和抑郁。
也可以忙里偷闲地叫上朋友出们逛逛，无论是吃吃喝喝，还是欣赏风景，都能很好地舒缓紧张情绪。
即使是自己在家，也可以唱唱歌吼出来，甚至是看场悲剧的电影哭疯狂的哭一场，都能让自己得到片刻的放松。
